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ハルマーの徒然日記

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自作PC、ゲーム、ミリタリー、サイクリング等 日々の暮らしの中で思う事。


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風張峠リベンジマッチ

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本日もまた山登り、先週惨敗を喫した風張峠にリベンジマッチです。
しかし今日は足付き、休憩しまくり。峠越えだけを念頭に置いて、パワーも耐久性も無いおいらの貧脚を如何に持たせるかが問題でした。

前回の失敗の原因を振り返ると、何と言っても無理しすぎ。最高心拍180にもなっておりました。還暦目前の今のおいらには、負荷がかかりすぎでした。今日は心拍計とにらめっこ。160をイエローゾーンとして170は赤信号。160台に入ったらギア軽くするかケイデンス落とします。過負荷にならないように走りました。

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何だかんだで山ふるゲートまで到着。今日は28℃、先週より大分暑くなってます。
過負荷に注意してると当然スピードガタ落ちです。女性ローディにもバンバン抜かれて、何度心が砕けたことか。しかし無理はいけませんもの。ゲート越えるといつもの激坂ゾーンに突入。先週は4.7kmでリタイアでしたが、今日は何とか越えて行きます。便所コーナー(今では死語ですね。30年前のローリング族の間では有名な見せ場コーナーでした)少し手前で心拍170台に突入。ギアはインナーロー固定で、これ以上軽く出来ず、ケイデンス下げようにも6km/hじゃふら付き危険。足付くどころか、降りて大休憩取りました。

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いつも心砕かれる登り勾配9%の看板、走る本人には15%位に思える坂が、9%だって信じられず、心折られます。今日はここでも足付いて写真に収めました。

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ヒーコラ言いつつ何とか月夜見第一駐車場到着。
初めてチャリでここまで来たときは軽く感動を覚えましたが、今日はただの休憩地点。ここでボトルの紅茶飲み干して、残りは500ミリの自販機天然水が半分ほど。何とか都民の森までは持ちそうです。
10分ほど休憩して、また走り出しますが、ここ越えてからがまた( >Д<;)クッ クルシイ・・・。
今日の目的のもう一つ、いつも写真撮り忘れている東京都道路最高地点の標識。風張林道ゲート手前にあるはずなので、今日は忘れず写真に収めようと。まあ、その度に足付いて休めるわけですが。
ここ過ぎれば基本下りになるのですが、それでもしばしば登りもやってきます。

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何とか無事に都民の森到着。いつもの血の味カレーパン美味しく頂きました。

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檜原から五日市まで下りはスピードも乗りますが、調子に乗りすぎると脚に来ます。
10時に出て、何とか5時前に帰宅。
心肺機能と脚力、この二つを上手くコントロールできれば、遅いながらも周遊1週することは可能ですね。
心肺機能は心拍計で確認可能ですが、脚力みるにはワットメーター必要です。しかしそれがなくても、おいらの場合は「足攣りそー」ゲージがあるので、限界超えるとふくらはぎから攣り始め、最後は両太もも攣るのが解っておりますから。
ま、攣ってしまうともうそれまでなのが残念なところですが。

今日は自宅まであと2kmの青梅線立体潜ったところでふくらはぎピキーン。
100m程歩くことでストレッチ。大事には至りませんでした。

しかし、、、、軽いホイール、( ゚д゚)ホスィ…  


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プロフィール
「World of Tanks」戦績だけは7500回を超えたハルマーです。 自作PC、ミリタリー、サイクリング、ゲーム等日々の暮らしの中で思いついたことを画像とともに残していきたいと思っています。

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